Corsi di Ashtanga Yoga (Mysore style)
Una pratica dinamica e strutturata che unisce respiro e movimento, insegnata come a Mysore: ciascuno al proprio ritmo, seguito uno per uno.
Ashtanga Yoga: respiro, movimento e disciplina
Nei corsi di Ashtanga Yoga da Yoshia seguiamo un metodo tradizionale basato su sequenze precise di posture coordinate con il respiro.
La pratica si sviluppa attraverso il vinyasa, una connessione continua tra movimento e respirazione che rende il corpo forte, stabile e reattivo, migliorando allo stesso tempo la concentrazione e la presenza mentale.
Ogni postura viene proposta con attenzione all’allineamento e alla sicurezza, favorendo un lavoro profondo su muscoli, articolazioni e colonna vertebrale, senza forzature.
L’Ashtanga Yoga richiede costanza e ascolto, ed è ideale per chi cerca un percorso strutturato, capace di accompagnare la pratica nel tempo.
Una pratica dinamica e tradizionale che rafforza corpo e mente, migliorando resistenza, concentrazione e stabilità interiore.
- bolt Pratica dinamica Vinyasa
- fitness_center Sviluppo di forza e stabilità
- psychology Sequenze tradizionali
- person_check Stile Mysore: guida individuale
Che cosa vuol dire «Mysore style»
È il modo in cui l’Ashtanga viene insegnato a Mysore, la città dell’India meridionale dove Sri K. Pattabhi Jois ha trasmesso il metodo per tutta la vita.
In una lezione guidata l’insegnante scandisce le posizioni e tutta la sala si muove insieme. Nello stile Mysore non è così: nella stessa ora, nella stessa sala, ognuno svolge la propria sequenza, a memoria e con il proprio respiro. L’insegnante si muove tra i tappetini e segue una persona per volta.
Sembra impegnativo, e invece è il modo più graduale di cominciare. Chi arriva la prima volta impara poche posizioni, le prime della Prima Serie: la pratica dura venti minuti, non due ore. Le posizioni successive vengono aggiunte una alla volta, quando quelle precedenti sono diventate stabili, non quando lo decide il calendario del corso.
Il risultato è una pratica collettiva nell’atmosfera e individuale nel contenuto: nella stessa sala convivono chi pratica da un mese e chi pratica da dieci anni, senza che nessuno debba rallentare o rincorrere.
- person_check Guida individuale. Correzioni e aggiustamenti rivolti a te, non alla sala.
- trending_up Sequenza che cresce. Si aggiunge una posizione quando la precedente è solida.
- psychology_alt A memoria. Dopo poche settimane la sequenza si sa, e l’attenzione può andare al respiro.
- groups Livelli diversi insieme. Non serve aspettare l’inizio di un corso per cominciare.
Benefici della pratica
Un metodo completo che agisce su corpo, mente ed energia attraverso una pratica costante.
- check_circle Sviluppa forza, resistenza e tono muscolare
- check_circle Migliora la mobilità articolare e la postura
- check_circle Rafforza la stabilità del core e della colonna
- check_circle Aumenta la coordinazione e il controllo motorio
- check_circle Favorisce una respirazione vigorosa ed efficiente
- check_circle Migliora la concentrazione e la presenza mentale
- check_circle Rafforza la disciplina e la perseveranza
- check_circle Riduce lo stress e purifica le tensioni mentali
- check_circle Aumenta la chiarezza e la stabilità emotiva
- check_circle Favorisce l’autocontrollo e la resilienza
- check_circle Stimola il flusso dell’energia vitale (prana)
- check_circle Attiva i canali energetici del corpo (nadi)
- check_circle Genera un intenso calore interno depurativo
- check_circle Canalizza l’energia per una vitalità duratura
- check_circle Dona un senso di profonda centratura
Ashtanga Yoga: tradizione e metodo
L’Ashtanga Yoga è una pratica tradizionale che si è diffusa a partire dagli insegnamenti di Sri K. Pattabhi Jois, basata su una sequenza codificata di posture eseguite in modo dinamico.
bolt I 3 Pilastri dell’Ashtanga (Tristhana)
La struttura precisa della pratica permette al corpo e alla mente di evolvere nel tempo, sviluppando forza, memoria del movimento e consapevolezza.
La combinazione di respiro, movimento e punto di concentrazione rende l’Ashtanga particolarmente indicato per chi cerca un percorso di crescita personale fondato sulla disciplina e sulla presenza.
Da Yoshia l’Ashtanga Yoga viene insegnato con attenzione alla tecnica, al rispetto dei tempi individuali e alla continuità della pratica.